この前、シフォンジョク１丁で野外トレーニングやったけど、オレは大事なものを見逃していた。
実は器具の手前に、親切丁寧な運動のやり方が、なんと地面に指示されていた。

ということで、もう一度野外トレーニング。
今度は、ご要望にお応えしてN2Nのシングレットで、はいはい。
１～２

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルフタイマーかけて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走って行って平均台の上で静止って、結構ムズイもんだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほとんど、これはギャグの世界だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エロさなんて、どこにもねえや。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３～４
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚前挙。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふとももがぷるぷるぷる～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　草むらのシットアップ。
　　　　　　　まわりはもしゃもしゃ。
　　　　　　　８～９
　　　　　　　

　　　　　　　もう一度、脚前挙。
　　　　　　　ふだんトレやってないと、まず脚がつる。
　　　　　　　10～12
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またまた、脚前挙、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かと思ったら、違った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ腰をフリフリ、ねじるだけ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうりで、幅が広い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもせっかくだから、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱ脚前挙。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13～15
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　上体そらし。
　　　　　　　　　　　　オレは、ついついこのカットをでかくしてしまう。
　　　　　　　　　　　　16～18
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後にもう一度、脚前挙。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボツカットも入れたら、20回くらいやったぞ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう脚はぷるっぷる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19～20
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　全種目、終わり～～。
　　　　　　　　　　　　　今日のインナーはUNICOのTバック。
　　　　　　　　　　　　　ライトグリーンというのか、スペアミントというのか。
　　　　　　　　　　　　　フィッティングバツグン。
　　　　　　　　　　　　　21～22
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　オレがどこにいるかわかる？
　　　　　　　　　　　　　シットアップ台はこんな草むらの中なんだぜ。
　　　　　　　　　　　　　これじゃ、夜の闇にまぎれて、ごそごそやってもわかんねーぞ。
　　　　　　　　　　　　　23
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ん？
　　　　　　　　　　　　　　夜の？
　　　　　　　　　　　　　　　闇に？
　　　　　　　　　　　　　　　　まぎれて？
　　　　　　　　　　　　　　　　　ごそごそ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪いこと思いついちゃったぜ～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜また来よう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェチなウェア着てさ・・・エヘ！



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