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2010-12-11 Sat 00:10
TANZAの筋トレ#3!
違うジムでトレーニング。 今度はアンダーアーマーの紅白バージョンで。 白ショートスパッツと赤コンプレッションTシャツ。 ただし、ウォーミングアップ用に、UMBROのTシャツを着たんだけど・・・ どうしても、ふぞろいなナマ玉子たちが・・・ 1~2 まずは、カーフレイズ。 UMBROさっさと脱いで、ナマ玉子ご開陳~~でトレ開始! いつも、ウェイトMAX150kgで、20~25レップ×4セット。 ちょいアップカットも。 3~5 バック&フロントもう1カット。 ふくらはぎをでっかく、血管ウキウキに。 6~7 お次はロープーリーで広背筋を鍛える。 40~60kgくらいを5~10kg刻みで4~6セット。 1カット目は姿勢があまりよくない。 まだ背中がまるくなってて、ソリが足りない。 写真とって初めてわかった。 8~9 反対側からテイクモア。 片脚はずして股間サービスしたんだけど、いまいちだったね。スンマセン。 10~11 ネクストはTバーロー。 これも広背筋を鍛えて、バリバリの逆三を作る。 50~80kgを10kg刻みでピラミッドトレーニング。 やる時は6~8セット、ガンガンやる。 12~14 このあとは、チンニングマシンでおふざけカット。 真下からピーピング。 オレ自身こんなカットは初めて撮った。 15~16 この日はやたら、トレーニーが多くて大混雑。 カメラを設置するだけの距離がなかなか撮れなくて、これでおしまい。 よくわかんなかっただろうから、ロビーで、はい。 このカッコでトレーニングやっちゃった。 視線が飛んでくるのも、しょうがねえよな。 17~18 ふぞろいなナマ玉子たちがず~っと、もこもこ、もこもこ・・・ うごめいていた。 同じショートスパッツでも、アンダーアーマーはSKINSに比べてタイト感がチョット少ない。 だから、よけいナマ玉子たちがくっきり、はっきり、もっこりになっちまう。 ココロしてはけよ。 19~20 このあと、プールへ行って、2000mちょい泳いでおしまい。 おつかれ~ また見に来ようと思ってくれたら FC2 Blog Ranking クリックで応援ヨロシク頼むぜ! TANZAのつぶやき → twitter きまぐれに、あれこれと、サイトのリンクナビもね。 TANZAのトレーニング日記 → jognote これはマジなガントレ記録。 TANZAのブログを分析すれば → blogram チョイとおかしな分析で笑っちゃう。 |
食べた~い!旨そう~!
ゆっくり堪能するまで、しゃぶりまくって、舐め捲り~ 兄貴はどんな食べ方がいいっすか?? ヤベー 忘年会で飲みまくりのオレの頭は二日酔いで、いっちまってます~ なんて、はしたない事を…(恥)
2010-12-11 Sat 10:08 | URL | 雄之介 #-[ 内容変更]
う~ん、座布団一枚!
フランクフルトまでは思いつかなかった。 次にブログUPする時は、特別にモーニングサービスつけるからな。 腹すかせて待ってろよ。
2010-12-11 Sat 20:13 | URL | skinnytanza #-[ 内容変更]
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