おっはよ。
梅雨なんかふきとばせ！。ムシムシ暑くて家ではほとんど裸。寝るときも裸。
トレ２日も休んだからな。今日はガントレ。

気合いを入れてスキンズのノースリーブと、手に入れたばっかりの（ヤフオクで\2000以下だぜ！）ミズノファーストスキン、シルバーのチョットすけフルレングス。ボディラインをぴっちぴちに出す。
Yeah! I'm a tightsman!

全身タイツフェチまであと一歩？
昼メシ抜きで、行ってくるぜ。


いつもはこんなカッコ。

2010/06/18 Fri　12:00-16:00
筋トレとスイムのコンバイントレーニング
筋トレ　SC-Gym　12:00-13:40　TL80'　10種目41セット
・スクワット　8セット[kg×rep]　
　70×15,85×12,100×10,115×8,110×10,100×10,85×12,70×15
・マシンショルダープレス　6セット[kg×rep]　
　20×20,25×20,30×17,35×14,41×11,30×15
・マシンフライ　4セット[kg×rep]
　21×20,24×15,27×10,31×8
・マシンベンチプレス　4セット[kg×rep]
　51×11,58×13,64×7,58×12
・カーフレイズ　4セット[kg×rep]
　150×20,50×20,150×20,50×20
・アブドミナル　4セット[kg×rep]
　35×20,41×20,47×12,47×10
・レッグエクステンション　3セット[kg×rep]
　31×10,34×15,37×12
・レッグカール　3セット[kg×rep]
　27×10,30×10,33×6
・ロープーリー　3セット[kg×rep]
　47×10,52×8,57×8
・ダンベルプルオーバー　2セット[kg×rep]
　20×15,20×10

下半身かなり充実。ホントならSSサイズがベストなんだけど、まあMでがまん。
SSだとフィット感バツグンなんだけどなあ。

あとでそのままプールに入るつもりだから、インナーなし。
それでもスクワットしながら、とろりと先走りがにじみ出て、ヤバい。

さらにペースアップしてガントレで汗をだらだら流す。
スキンズなんかべっとべと。フルレングスもプールに入る前から濡れた感じになっちまった。

このシルバーグレーは水に濡れるとよけい透ける。
こんなカッコしてるのは俺一人だから、目立つというより、浮きまくっている。そんなこと気にしないけどね。

ストレッチ　TL10'
体重57,2kg　体脂肪率10.8％
ここの測定器は体脂肪率が少な目に出る感じで、あんまり信頼できない。
2回目測ったら9.2％と出た。そんなわけねーだろ。

　
プール　SC-Pool　14:15-16:00　TL100'
スイム　TL80'　TL2500m
・クロール（ノンストップ+α）　　　　　600+100+100=800m
・プルブイストローク（ノンストップ）　 550+750+200=1500m
・ブレスト　　　　　　　　　　　　　　　　50+100+50=200m
アクアウォーク　TL20'　TL600m

クロール600泳いだところで、左足がつる。やむなくストップ。ストローク主体のメニューに切り替え。
途中ブレストでも足がツリ気味なので、今日は3000mはあきらめる。

この前のハーフスパッツも今日のフルレングスもデザインは一緒だから、結果、写真も一緒になっちまう。
これじゃフルレングスかどうかわかんねー。ワンパターンだなあ。そろそろ撮り方変えよう。

■Today's Fitting Item
　Skinsスキンズスリーブレストップ/ホワイト×グレー/XS
　mizuno-speedFIRSTSINFSIIメンズファーストフルレッグ/シルバー/M

おい、おまいら！　どこ泳いでんだよ。コースはずすんじゃねえよ。



それでよし。罰として、もっと体力つけさせてやる。
ビート板股にはさんだまま、射精するまで泳ぎ続けろ。わかったなー。『ウッ、ウッス』