おっはよ。
今日もあいかわらずさっむい。
でも、ぐずぐずしないで、ぱっと起きる。
さっさと朝メシ食って、いつものとおり、朝の筋トレ開始！
もう、すっかり日課になった。
１

部屋の中だから、人目なんて気にしないでマッパに近いカッコ。
でも、最後の１枚だけは派手にふぇちにいきたいから、
タイガーレーススーパーリオバック（品番106A-C）でフェチに、ね。
２～４
　　
まだ７時過ぎで、空は白々の感じ。
春の陽射しには、遠いな。
半分ねぼけているBODYを徐々に目覚めさせる。
５～７
　　
ジムでヘビーなダンベルやバーベル挙げるのもいいけど、
マイホームで好きなカッコでシンプルな筋トレするのも悪くない。
同じリオバックでもかなり切り込みの深いスーパーリオバック。
ワンカラーじゃつまんないから、レインボーカラーで、ね。
アブトレを中心にだいたい毎日40分くらい、出勤前にささっと片付ける。
まずは基本中の基本、シットアップ。
50レップ（繰り返しの回数）×３～４セット
８～９
　
このあとクランチを同じく50レップ×２～３セット
プッシュアップを50レップ×３セット（左はワンハンド）
10～11
　
脚トレにはヒンズースクワット。相撲の股割りに近い。
同じく50レップ×２～３セット。
スクワットってさあ、見た目はカッコ良くないけど、
でも、毎日やれば意外に違ってくる。ウン。
12～13
　
ラストはVシットを50レップ×２セット。
14

トータル700レップくらいで、朝のトレーニング完了。
これくらいでも、けっこうじっとり汗ばんでくる。
15～16
　
BODYもアタマも（ミソは少ないけど）すっきり。
ナニは・・・、まあ朝はほどほどに。これからシゴトなんだから。
17

まだまだ絞り方は足りないけど、コリコリ感が出てきたみたい。
朝トレ始めてから、ちょっとずつ腹に力がはいるようになった。
これは確か。
18～19
　
すっかり日が昇った。
そろそろ出社の時間。オレはシゴトの手は抜かねーよ。
きっちりやる。じゃ、また夜に。
20


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

シゴト終わり、日も暮れた。
軽く１時間ほどプールで泳いで、シゴトの疲れを吹き飛ばして帰宅。
だっから、ナニも元気で、元気で、こまっちまう。
っつうことで、夜は夜でまた筋トレ～～、ますますフェチに。
20～21
　

筋トレはやりたいようにやればいいんだよ。ふぇちに、ね。
アブトレで腹筋をつぶしながら、レップを伸ばしていく。
ますますカ・イ・カ・ン～～
もうすっかり日課。やめらんない。
そんなふぇちなトレーニングに、タイガーレーススーパーリオバックもいいんじゃない？
カラーはオレがはいているレインボーの他に、
ホワイト・ブラック・レッド・ブルー・ローズピンクの計６色。
As you like!

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もう、毎日忙しくって、なかなか思うようにブログの更新ができない。
今日はとうとう、いつもの時間に間に合わなかった。スンマセン。
夜討ち朝駆けでヒイヒイいいながら、写真撮って、もうバタバタだ～～
それでも、最近オレのブログへのアクセスが100回！を越す猛者が出てきた～～
誰なのかわかんないけど、もう、感謝、感謝！
サンキュ！頑張りマッス



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