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2011-02-16 Wed 00:10
熱心な野郎から質問もらったので、またまた筋トレ。
ヘンタイチックなカッコであいかわらずホームトレーニング。 体操選手の気分でやりたいホーダイ~~ 1 バイブル本のことを詳しく知りたいってことなので、 トレーニングやりながらぼちぼちいこうか。 今日はメッシュのボディスーツと、 白のバレエタイツで、チョーふぇちに・・・へへへ 2~4 ここ1か月、毎朝、最低でもトータル500~700レップくらい、 出勤前にアブ(腹筋)トレーニングをやっている。 だいたい30~40分くらい。 やる気になれば、なんとか時間はとれるもんだね。 続いているのが不思議なくらいだけど、バッチリ効果あるからさ、 やめらんない。ついでにプッシュアップも。 5~6 シットアップ、クランチ、Vシット・・・ ジムへ行かなくても30~40分かければいろいろできる。 やっているうちに、汗がじっとり~~。 7~8 ちょっとあったかくなってきたから、タイツ脱ぎ脱ぎ~ 見せたがりは、オレの悪いクセ、でもなおらない~~。 9~10 情熱のレッド! スケスケメッシュのボディスーツ。 中身モロ見えで~す。 11~12 ワンカットだけ、ライトオンで。 13 このカッコで、トレーニング続行! オラオラオラ~~って感じで、アブをつぶす。 14~15 プッシュアップをふぇちなアングルで。 この前このカットを撮りそこなったからね。 どうっすか?こういうカット。 16 ふう~、ちょっとブレイク。 17 なんやら、今日はナニの先っちょが 口寂しいらしくて、なんかくわえたいらしい。 ひさしぶりに、スペルマストッパーはめてやるか。 18~20 スブッ。つ~~~~~ん。 トレ中だ。たらすなよ。 感じながら、ふぇちトレ続ける。 21 自虐的だ~~ でもやめらんない。 22~23 ナニの先っちょ感じてるから、 ついでに下の口にもハメハメ。 この前ポンプダメにしたから、別のやつで。 24~26 あいかわらずアナルエクステンション。 エアーをズコズコ入れて感度UP! ウ~~ウッ 27 たまんねー。 ケツモロ感UPは、ふくらますに限るぜ。 あ、肝心のこと忘れてた。バイブル本。 今日の本題 スジ筋を目指すなら、左の本でガタイを絞れ! BOOK ☞ 3週間で腹を凹ませる7つのテクニック 枻(えい)出版社発行 ボディ・デザイン編集部編 2010 \1,300+Tax シックスパックにあこがれるなら、右の本で刺激を受けろ! BOOK ☞ カラダ改造BOOK THE 腹筋 双葉社発行 水戸川剛総監修 1998 \1,300+Tax チョイ古い本だから、amazonでは古本しかないようだな。 モデルはプロビルダーの宮野成夫(当時33歳、今どうなってるんだろ?) オレのブログで刺激受けたら、 マラトレとケツトレは、やってもやらなくてもいいけどさ、 筋トレだけはやれよな! また見に来ようと思ってくれたら FC2 Blog Ranking クリックで応援ヨロシク頼むぜ! TANZAのつぶやき → twitter きまぐれにあれこれと、サイトのリンクナビもね。 TANZAのトレーニング日記 → jognote これはマジなガントレ記録。 TANZAのブログを分析すれば → blogram チョイとおかしな分析で笑っちゃう。 |