筋トレから続く　SC-Pool　16:20-18:40
ノンストップスイム3200m　TL100'
今日のトレーニングメニュー（というほどのものでもないけど）は次の通り。

・クロール（ノントップ）　600+1000=1600m 43'
・ブレスト100m＋プルブイストローク(ノンストップ：750+250)m＋ブレスト100m＝1200m　37'
・コンディショニング（クロール＋ブレスト）　TL400m　12'
　100＋100＝200
　 50＋ 50＝100
　 50＋ 50＝100
アクアウォーク　TL30'　900m

要はできるかぎりノンストップでロングを泳ぐ。
止まるのは１時間ごとにやってくる５分のレストタイムのみ。

泳ぐスピードは確かにスローだけど、気にしない。
誰かと競争するわけじゃない。

筋トレの疲れも感じず、今日のクロールは呼吸も楽で快調に距離を伸ばす。
最近はほとんどクロール主体で泳いでいる。
プルブイの距離を長くするようになってから、格段にプルキャッチが強くなっている。

あー、ゴーグルの曇り止めを使いきっちまった。
後半はゴーグルが曇ったまま泳ぐ。プールにぶつかりそう。あぶねえ。

プールに入った時間が中途半端で、２回も５分間のレストタイムにひっかかってしまった。

アクアウォークはスイムの前に筋トレのクールダウンを兼ねて20分。
スイムの後にクールダウンを兼ねて10分。

■Today's Fitting Item
　mizunoオレンジ×白競パン140



オレンジと白の切り返しブーメラン。派手好きであります。



泳いだ後でパチリ。いいねー、半ケツ。

結局５時間近くSCにいた。オフの日はいつもこんな感じ。
お疲れー、でもないけどね。